Fitnessgymnastik für jeden in Functional Workout
Beim Functional Workout soll die Kraftausdauer,das Körpergleichgewicht und die Bewegungskoordination des Teilnehmers verbessert werden.
Hierbei werden Bewegungsabläufe trainiert,die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, die sogenannten Muskelketten.Die Bewegungen unseres Alltags sind auch nur selten auf nur ein Gelenk oder auf eine Muskelgruppe beschränkt.
Basisbewegungsmuster,wie Drücken,Ziehen Hocken und der Ausfallschritt spielen hier eine zentrale Rolle.
Die Übungen sind freie ungeführte Bewegungen, wodurch der Körper selbst für Stabilität insbesondere im Bereich der Rumpfmuskulatur sorgen muss.
Auch beim Fuctional Workout können Hilfsmittel, wie Kleinhanteln, Flexibar Theraband zum Einsatz kommen.
Trainerin: Anja
Ort: Walter-Kolb-Saal
Tag: Montag
Zeit: 18:30 – 19:30 Uhr