Functional Training

Freies, dreidimensionales Training für jung & alt, von Einsteiger bis Sportler

FUNCTIONAL TRAINING ist ein hocheffektives Ganzkörper-Workout. Es basiert auf abwechslungsreichen und dadurch niemals langweiligen Übungen, die Kraft aufbauen und Fett verbrennen. Ganz nebenbei verbessern sich auch Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

FUNCTIONAL TRAINING bedeutet ebenso Arbeit an den Grundvoraussetzungen für optimale Bewegungs- qualität im Alltag, Tanz und Sport. Zu diesen Basics zählt auch das richtige Verhältnis von Mobilität und Stabilität – und dafür sorgt „Joint Mobility Training“. Somit dient das funktionelle Training auch besonders der Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen. Neben Squats, Push-up und Mountain Climbers nutzen wir auch Equipment, wie z. B. TRX, Kettlebells, MedBall, ViPR®, Corebags uvm. Stets zeigen Markus und Arny Variationen für verschiedene Fitness-Levels. Wir üben immer mit viel Körperspannung – so wird’s doppelt effektiv!

Optimaler Trainingseffekt in kürzester Zeit: In nur 60 Minuten verbesserst du deine Kraft, Ausdauer sowie Beweglichkeit und hast hierbei durch die Gruppendynamik viel Spaß!

Zeit: Freitags von 18 bis 19 Uhr
Voraussetzungen: von Einsteiger bis Sportler
Ort: Ravenstein-Zentrum, Walter-Kolb-Saal
Preis: Mitgliedsbeitrag Gymnastik oder 8 €
Kontakt: Arny 01577/3500274