Stabile Mitte
Starker Rücken – flacher Bauch
Das Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt der Rumpfmuskulatur (Rücken, Beckenboden und Bauch) umfasst Elemente die kräftigen, dehnen und entspannen. Das stärkt die Muskulatur, verbessert Haltung, Stabilität und Beweglichkeit. Ergänzt wird das Training durch Hilfsmittel (Kleinhanteln, Theraband und Pilatesrolle) und Übungen aus dem Pilates.
freitags 9:45 bis 10:45 Uhr
im WKS bei Sabine